Cum să mănânci să scapi de acnee

Zilele trecute m-a întrebat o prietenă ce să facă să scape de coșuri, de parcă eu dețin rețeta succesului. Dacă aș fi avut-o, nu s-ar fi împlinit 3 ani de mers pe la dermatologi, cosmeticieni și vraci.

Din fericire însă, de-a lungul timpului am învățat cum să controlez într-o oarecare măsură apariția acneei: apa este cea mai importantă – un corp hidratat este un corp curat. Pun accent pe faptul că trebuie să fie apă și nu bere (considerată cea mai hidratantă băutură alcoolică), că aia e doar de închiriat. Nu vă gândiți la reclama care zice minim 2 litri de lichide  și să vă apucați să beti băuturi carbogazoase. Apă sau sucuri naturale!

Apoi, trebuie să fim atenți la ce mâncăm. Mâncărurile nesănătoase și în speță grăsimile nu afectează doar talia, ci și chipul. Deci, renunțăm la McD, KFC și alte prăjeli. Mie mi-a fost greu să renunț la laptele de vacă de la vacă (plus toate derivatele), că-i prea gras și să trec pe cel cu 0,1%grăsimi din magazin. Mai este și ciocolata… a fost o vreme când mâncam o tabletă pe zi. Acum mă salvez cumpărând o ciocolată adevărată, cu 80% cacao. Nu mă îndur nici să o mănânc pe toată o dată că am dat prea mult pe ea și eu-s prea zgârcită 😀 Și să nu uităm de carbohidrați! Nenorociții nu se așează doar pe coapsele noastre! Gata cu pizza, paste, pâine albă!

http://www.elady.ro

Recunosc că nu-mi iese mereu să țin seama de aceste reguli. Când mi-e poftă de aripi picante, mă duc la KFC și-mi fac de cap. După mă simt prost că am cedat și încerc să salvez situația cu fructe. Ele sunt mama sănătății. Și pentru că eu nu cred că cineva poate deveni gras numai din fructe, recomand tuturor să mănânce cât mai multe fructe, fie verzi, fie uscate.