Știți cum bebelușii sunt supărați din cauza unui motive de bază: vor mâncare, apă, somn, căldură/răcoare sau au făcut pe ei. Cu timpul, învață să reziste. Mănâncă după alt program, nu au voie să bea apă în timpul orei, somnul devine o pierdere de timp.
Iată rețeta simplă cum ajungi un adult enervat și frustrat non-stop.
Îți refuzi nevoile de bază, iar corpul tău începe să le ceară prin alte canale de comunicare.
Așa am început să fac un exercițiu când mă enervez din nimic:
- beau apă – niciodată nu-i suficientă și ajută când mi-e cald;
- mănânc o gustare – de aceea am mereu ceva în geantă;
- trag un pui de somn – 20 de minute de somn resetează orice stare;
- mă duc la baie – da da, să-mi pudrez nasul.
Sigur că sunt ocazii când sunt alte motive pentru care sunt ușor iritabilă. Atunci încerc exercițiul cu De Ce?, dar despre asta cu altă ocazie.
Așadar, kind reminder să nu uitați de nevoile de bază înainte să căutați simptome pe google.
Photo by Matthew Henry on Unsplash
0 Comments